Sănătate

Sângerarea grea, depistarea, perioadele dureroase sau ciclurile neregulate sunt cele mai frecvente probleme menstruale la femei. Care sunt cauzele lor și ce pot însemna?

Perioade dureroase

Durerea abdominală acută apare chiar înainte de data menstruației preconizate sau în primele zile ale duratei sale. Poate fi însoțit de simptome precum slăbiciune, greață, constipație, cefalee. Cauza dismenoreei este cel mai adesea un exces de prostaglandine, adică hormoni care corespund, printre altele pentru contractiile musculare uterine. Endometrioza, endocardita, adnexita, miomele, precum și spirala contraceptivă pot fi, de asemenea, responsabile de durerea abdominală. Se întâmplă ca femeile care nu au mai suferit dureri menstruale înainte să experimenteze această boală după sarcină. Ameliorarea durerii și antispasmodicele vor ajuta la durerea abdominală acută în timpul sângerării. Masajul inferior al abdomenului, compresa caldă și odihna vor aduce alinare. Pentru a atenua disconfortul, puteți bea și balsam de lămâie, calendula sau valerian (valerian). În alimentație trebuie evitate alimentele grase, prăjite, balonate și sărate.

Sângerare puternică

Sângerarea este considerată perioade grele în care o femeie pierde peste 80 ml sânge. Motivul pentru aceasta poate fi tulburările hormonale, precum și fibroamele, polipii și tumorile endometrului. În perioadele de sângerare grea în timpul menstruației, exercițiile fizice, cafeaua și alcoolul trebuie evitate. De asemenea, nu trebuie să luați aspirină în această perioadă, să folosiți comprese calde și băi calde, deoarece acestea pot crește sângerarea. Este indicat să bei infuzie de urzică, să mănânci mai multă carne roșie, ficat, ouă și pește, precum și pâine din cereale integrale, crupe și pătrunjel.

Cicluri neregulare sau absență completă a menstruației

Din prima zi a menstruației, sângerarea ar trebui să apară la fiecare 25-35 de zile. În unele situații, însă, există o abatere de la această normă, justificată de perioada de perimenopauză și de scurt timp după naștere. Ciclurile neregulare pot apărea și în termen de doi ani de la începerea sângerării.

Dregularea ciclului poate fi asociată cu stres sever, schimbări climatice, călătorii îndelungate, tulburări de somn, exerciții fizice intense, antibioterapie, precum și luarea anumitor medicamente, de exemplu, psihotrope. Ciclurile menstruale neregulate pot fi, de asemenea, un simptom al unei boli grave, adică hipertiroidism sau hipotiroidism, sindrom ovar polichistic, hiperplazie endometrială, endometrioză.

Pentru a dizolva tensiunile musculare care generează inflamația nervului sciatic, este necesar să recunoaștem cauzele și să facem schimbări inteligente. Iată cum să se comporte în funcție de originea durerii. Inflamația oricărui țesut este un sistem excelent pe care organismul îl implementează pentru a facilita restaurarea acestuia. Este o parte integrantă a sistemelor complexe de vindecare pe care corpul nostru le implementează pentru a realiza ceea ce ar putea fi numit un sistem inerent de auto-vindecare.

Ca toate țesăturile, chiar și nervii, dacă trec prin alte țesuturi foarte tensionate, cu puțină elasticitate sau frecare puțin hidratată, excesivă, poartă legăturile care protejează și hrănesc. Organismul ca răspuns generează inflamație, crescând temperatura țesutului rănit pentru a promova în această zonă circulația lichidului, mărind astfel toate sistemele naturale de recuperare.

Înțelegerea originii inflamației

În plus, inflamația, prin durere, încetinește activitatea motrică, impunând astfel o adevărată „odihnă forțată”, astfel încât înțelepciunea inerentă organismului nostru să poată reorganiza diferitele tensiuni care provoacă uzură. Din acest motiv, atunci când doriți să tratați orice inflamație, este bine să tratați cauzele acesteia.

Acum, să vedem unde în organism trebuie să vă îndreptați atenția și care sunt țesuturile care trebuie tratate pentru a se dizolva inflamația nervului sciatic. Nervul sciatic pornește de la coloana lombară, traversează pelvisul până când se ramifică de-a lungul ambelor picioare. Funcția sa este identică cu funcția întregului sistem nervos-de a stimula. În cazul său, stimulează mușchii picioarelor, permițându-ne să efectuăm toate mișcările motorii.

Cauzele de orice tensiune fizică, inclusiv a nervului sciatic poate fi provocată de trei factori:

• o trauma din cauza unor accidente, căderi, etc;
• o situație de stres emoțional;
• săraci postură din cauza stilului de viata.

În fiecare din aceste cazuri, tensiunea musculară să se dizolve pentru disinibire inflamație, și pleacă de la nivelul coloanei vertebrale lombare.

Citiți și Sciatalgia, ce să faceți?

În caz de traumă se recomandă efectuarea unei activități fizice, cum ar fi pilates, yoga sau gimnastică blândă, pentru a relaxa vertebrele și mușchii lombari, oferind astfel mai multă posibilitate de mișcare, prin urmare, pentru a dizolva diferitele tensiuni. De asemenea, vă puteți gândi să faceți activități foarte lent, cum ar fi mersul pe jos, alergarea și ciclismul, terminând cu sesiuni lungi de întindere. Prin aceste activități, dacă se desfășoară cu delicatețe și un bun simț al ușurinței, musculatura corpului se încălzește încet până când atinge o temperatură ideală pentru a dizolva tensiunile dintre diferitele țesuturi.

Chiar și o situație de stres emoțional poate genera tensiuni organice care, la rândul lor, transmit țesutului muscular din jur, ajungând astfel să apese nervii prezenți în interiorul vertebrelor sau articulațiilor susținute de acești mușchi. Un exemplu minunat și faimos este cel al intestinului gros inflamat din cauza unei alimentații necorespunzătoare prelungite de-a lungul anilor. Aceasta, prin mărirea și apăsarea mușchilor pelvisului, generează o compresie care, pe termen lung, provoacă inflamația nervului sciatico.In acest caz nutriție ca remediu terapeutic este cel mai simplu și mai eficient remediu care poate fi întreprins. O conștiință alimentară bună, împreună cu constanța pot rezolva permanent tensiunile.

O postură incorectă poate fi luată prin transformarea muncii nesănătoase sau făcută prea mult timp. Chiar și o activitate fizică, dacă este efectuată într-un mod disproporționat, poate duce mușchii la o tensiune slab echilibrată în comparație cu alte țesuturi, generând astfel frecare excesivă. În acest caz, tensiunea trebuie vindecată prin bunul simț pe care fiecare persoană îl poartă în sine, modificând obiceiurile sau îndeplinindu-le într-un mod mai delicat. Pentru a dizolva tensiunile musculare care generează inflamația nervului sciatic, este, prin urmare, necesar să recunoaștem cauzele acestuia și să facem schimbări inteligente fără să ne dăm seama.

Medicul dumneavoastră va efectua probabil un examen fizic. De asemenea, vă vor pune o serie de întrebări despre durerea articulară. Acest lucru poate ajuta la restrângerea cauzelor potențiale.O radiografie articulară poate fi necesară pentru a identifica leziunile articulare legate de artrită. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că există o altă cauză, ei pot comanda un test de sânge pentru a examina anumite afecțiuni autoimune. De asemenea, pot solicita un test de rată de sedimentare pentru a măsura nivelul inflamației din organism sau un număr complet de sânge.Medicii consideră că OA și RA sunt afecțiuni cronice.

Nu există nici un tratament disponibil în prezent, care va elimina complet dureri articulare asociate cu artrita sau păstrați-l de la revenirea. Cu toate acestea, există modalități de a gestiona durerea: Poate ajuta la utilizarea calmantelor topice sau la administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce durerea, umflarea și inflamația.

Urmați un program de fitness

Rămâneți activ fizic și urmați un program de fitness care se concentrează pe exerciții moderate. Întindeți-vă înainte de a vă exercita pentru a menține o gamă bună de mișcare în articulații.
Păstrați greutatea corporală într-un interval sănătos. Acest lucru va reduce stresul asupra articulațiilor. Dacă durerea dvs. nu se datorează artritei, puteți încerca să luați un medicament fără prescripție medicală, antiinflamator, să faceți un masaj, să faceți o baie caldă, să vă întindeți frecvent și să vă odihniți adecvat.

Durerea articulară este adesea rezultatul deteriorării care apare prin uzura normală. Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, un semn al unei infecții sau al unei RA potențial debilitante. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți dureri articulare inexplicabile, mai ales dacă nu dispare singur după câteva zile. Detectarea precoce și diagnosticul pot permite un tratament eficient al cauzei care stă la baza disconfortului dumneavoastră.

Articulațiile tale sunt extrem de complexe și există multe componente, inclusiv ligamentele, cartilajul și tendoanele care înconjoară articulația, care pot fi sursa sau cad victime durerii articulare. O articulație este legătura făcută între două oase din corp și sunt concepute pentru a permite diferite tipuri și diferite intervale de mișcare. Ele pot fi împărțite funcțional în funcție de intervalul de mișcare pe care îl permit sau structural în funcție de tipul de material din care sunt fabricate.

Menținerea în formă și activitatea și menținerea unei diete sănătoase echilibrate

Oasele noastre sunt cele mai groase și mai puternice în viața noastră adultă timpurie, iar densitatea lor crește până la sfârșitul anilor 20, apoi după vârsta de 35 de ani începem să pierdem densitatea osoasă treptat. Acesta este un proces complet normal și ni se întâmplă tuturor, deși rata pierderii densității osoase poate apărea mult mai rapid la unii oameni decât la alții. Această sensibilitate crescută ne face mai vulnerabili la fracturi, osteoporoză și alte leziuni. Menținerea în formă și activă și menținerea unei diete echilibrate sănătoase sunt printre unele dintre cele mai bune moduri în care vă puteți îngriji de sănătatea articulațiilor și a oaselor.

Modul în care vă simțiți mental poate avea un impact asupra modului în care vă simțiți fizic, ceea ce înseamnă că emoțiile precum stresul, anxietatea și depresia ar putea avea un efect negativ asupra sănătății articulațiilor. Potrivit Fundației pentru artrită, persoanele care tind să fie deprimate sau anxioase sunt mai susceptibile la durere. Mai mult, studiile multiple privind osteoartrita, artrita reumatoidă, lupusul și fibromialgia indică faptul că cei care experimentează mai multe emoții negative raportează și mai multă durere.

Am explorat relațiile dintre durerea articulară

Mai jos am explorat relațiile dintre durerea articulară și stresul, depresia, starea de spirit scăzută și funcția imună slabă. Stresul afectează fiecare zonă a corpului de la somn, la digestie, la funcția imună, la hormoni. Când vine vorba de articulații, stresul face ca oasele tale să elibereze mineralele de care au nevoie pentru formarea oaselor în sânge în beneficiul altor țesuturi.

Cantități mari de cortizol suprimă funcțiile de reparare ale organismului și afectează articulațiile, deoarece aleg să cheltuiască energie pentru funcțiile de luptă sau zbor decât ca răspuns la inflamație. Inflamația fie în tractul intestinal, fie din substanțele chimice inflamatorii care circulă în organism ca urmare a unei diete proaste sau a medicamentelor antiinflamatorii declanșează eliberarea de enzime care afectează cartilajul articular, ducând la artrită.