Pentru a dizolva tensiunile musculare care generează inflamația nervului sciatic, este necesar să recunoaștem cauzele și să facem schimbări inteligente. Iată cum să se comporte în funcție de originea durerii. Inflamația oricărui țesut este un sistem excelent pe care organismul îl implementează pentru a facilita restaurarea acestuia. Este o parte integrantă a sistemelor complexe de vindecare pe care corpul nostru le implementează pentru a realiza ceea ce ar putea fi numit un sistem inerent de auto-vindecare.
Ca toate țesăturile, chiar și nervii, dacă trec prin alte țesuturi foarte tensionate, cu puțină elasticitate sau frecare puțin hidratată, excesivă, poartă legăturile care protejează și hrănesc. Organismul ca răspuns generează inflamație, crescând temperatura țesutului rănit pentru a promova în această zonă circulația lichidului, mărind astfel toate sistemele naturale de recuperare.
Înțelegerea originii inflamației
În plus, inflamația, prin durere, încetinește activitatea motrică, impunând astfel o adevărată „odihnă forțată”, astfel încât înțelepciunea inerentă organismului nostru să poată reorganiza diferitele tensiuni care provoacă uzură. Din acest motiv, atunci când doriți să tratați orice inflamație, este bine să tratați cauzele acesteia.
Acum, să vedem unde în organism trebuie să vă îndreptați atenția și care sunt țesuturile care trebuie tratate pentru a se dizolva inflamația nervului sciatic. Nervul sciatic pornește de la coloana lombară, traversează pelvisul până când se ramifică de-a lungul ambelor picioare. Funcția sa este identică cu funcția întregului sistem nervos-de a stimula. În cazul său, stimulează mușchii picioarelor, permițându-ne să efectuăm toate mișcările motorii.
Cauzele de orice tensiune fizică, inclusiv a nervului sciatic poate fi provocată de trei factori:
- o trauma din cauza unor accidente, căderi, etc;
- o situație de stres emoțional;
- săraci postură din cauza stilului de viata.
În fiecare din aceste cazuri, tensiunea musculară să se dizolve pentru disinibire inflamație, și pleacă de la nivelul coloanei vertebrale lombare.
Citiți și Sciatalgia, ce să faceți?
În caz de traumă se recomandă efectuarea unei activități fizice, cum ar fi pilates, yoga sau gimnastică blândă, pentru a relaxa vertebrele și mușchii lombari, oferind astfel mai multă posibilitate de mișcare, prin urmare, pentru a dizolva diferitele tensiuni. De asemenea, vă puteți gândi să faceți activități foarte lent, cum ar fi mersul pe jos, alergarea și ciclismul, terminând cu sesiuni lungi de întindere. Prin aceste activități, dacă se desfășoară cu delicatețe și un bun simț al ușurinței, musculatura corpului se încălzește încet până când atinge o temperatură ideală pentru a dizolva tensiunile dintre diferitele țesuturi.
Chiar și o situație de stres emoțional poate genera tensiuni organice care, la rândul lor, transmit țesutului muscular din jur, ajungând astfel să apese nervii prezenți în interiorul vertebrelor sau articulațiilor susținute de acești mușchi. Un exemplu minunat și faimos este cel al intestinului gros inflamat din cauza unei alimentații necorespunzătoare prelungite de-a lungul anilor. Aceasta, prin mărirea și apăsarea mușchilor pelvisului, generează o compresie care, pe termen lung, provoacă inflamația nervului sciatico.In acest caz nutriție ca remediu terapeutic este cel mai simplu și mai eficient remediu care poate fi întreprins. O conștiință alimentară bună, împreună cu constanța pot rezolva permanent tensiunile.
O postură incorectă poate fi luată prin transformarea muncii nesănătoase sau făcută prea mult timp. Chiar și o activitate fizică, dacă este efectuată într-un mod disproporționat, poate duce mușchii la o tensiune slab echilibrată în comparație cu alte țesuturi, generând astfel frecare excesivă. În acest caz, tensiunea trebuie vindecată prin bunul simț pe care fiecare persoană îl poartă în sine, modificând obiceiurile sau îndeplinindu-le într-un mod mai delicat. Pentru a dizolva tensiunile musculare care generează inflamația nervului sciatic, este, prin urmare, necesar să recunoaștem cauzele acestuia și să facem schimbări inteligente fără să ne dăm seama.
Rămâneți activ fizic și urmați un program de fitness care se concentrează pe exerciții moderate. Întindeți-vă înainte de a vă exercita pentru a menține o gamă bună de mișcare în articulații.
Oasele noastre sunt cele mai groase și mai puternice în viața noastră adultă timpurie, iar densitatea lor crește până la sfârșitul anilor 20, apoi după vârsta de 35 de ani începem să pierdem densitatea osoasă treptat. Acesta este un proces complet normal și ni se întâmplă tuturor, deși rata pierderii densității osoase poate apărea mult mai rapid la unii oameni decât la alții. Această sensibilitate crescută ne face mai vulnerabili la fracturi, osteoporoză și alte leziuni. Menținerea în formă și activă și menținerea unei diete echilibrate sănătoase sunt printre unele dintre cele mai bune moduri în care vă puteți îngriji de sănătatea articulațiilor și a oaselor.
Mai jos am explorat relațiile dintre durerea articulară și stresul, depresia, starea de spirit scăzută și funcția imună slabă. Stresul afectează fiecare zonă a corpului de la somn, la digestie, la funcția imună, la hormoni. Când vine vorba de articulații, stresul face ca oasele tale să elibereze mineralele de care au nevoie pentru formarea oaselor în sânge în beneficiul altor țesuturi.