admin

Ai luptat mult timp împotriva celulitei? Obiceiuri alimentare proaste, haine prea strânse, stil de viață sedentar, alcool, cafea, țigări – toate acestea contribuie la formarea celulitei. Ce să faci pentru a scăpa de celulită? Remedii la domiciliu, masaje, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice – vă prezentăm mai multe moduri care vă vor ajuta în mod eficient în lupta împotriva „cojii de portocală”.

Nouă din 10 femei au o problemă cu caracteristica „coaja de portocală” de pe coapse, șolduri, stomac și umeri. Când avem obiceiuri alimentare proaste, fumăm țigări, purtăm haine prea strânse, ducem un stil de viață sedentar, adesea ajungem la alcool și bem o mare de cafea pe zi, această problemă ni se poate întâmpla indiferent de vârstă. Cum să lupți împotriva celulitei? Cum să scapi eficient de „coaja de portocală” mai puțin estetică?

Ce este celulita?

Celulele grase localizate în țesutul adipos subcutanat încetează să funcționeze corect și cresc la dimensiuni mari, formând buline vizibile pe piele.

În stadiul inițial al dezvoltării celulitei, nu există simptome externe pronunțate. Poate fi recunoscut printr-un test de piele, care implică prinderea unui pli de piele pe coapsă sau șold și evaluarea dacă există depresii și proeminențe. În cea de-a doua etapă, aceasta este deja recunoscută vizual atunci când observă pielea luminată de lumină puternică. În a treia etapă a celulitei, defectele pielii sunt vizibile cu ochiul liber chiar și fără iluminare specială.

Celulita – interdicția majorității femeilor

Una dintre cauzele principale ale acestui fenomen este perturbarea echilibrului hormonal al organismului. Cu toate acestea, trebuie să fim conștienți de faptul că celulita nu se aplică doar femeilor de vârstă mijlocie, femeilor în timpul sarcinii sau luând pilule contraceptive hormonale. Celulita afectează aproximativ 80 la sută. femei din întreaga lume. Chiar și a fi supraponderal nu înseamnă că va apărea o coajă de portocală.

Din punct de vedere medical, celulita (lipodistrofia ganoidă, GLD) este o boală metabolică care este rezultatul unei defecțiuni a sistemului limfatic. Această boală determină acumularea metabolismului în celulele grase, care ar trebui să fie excretate din organism. Celulele grase găsite în așa-numitele grăsimea subcutanată crește până la o dimensiune mare, formând buline vizibile sub formă de denivelări care formează așa-numitul „Coaja de portocala”.

Modalități de celulită – cum să scapi de coaja de portocală?

Companiile de produse cosmetice se întrec cu cele eficiente
produse care sunt concepute pentru a reduce circumferința șoldurilor, stomacului sau a coapselor după prima săptămână de utilizare. Ar trebui să fim precauți cu privire la astfel de informații, deoarece combaterea celulitei este un proces complex care necesită timp. În plus, trebuie luat în considerare faptul că astfel de măsuri minunate oferite de companiile de produse cosmetice vor epuiza nu numai circumferința coapsei, ci și portofoliul nostru. Și totuși există modalități de acasă, ieftine și eficiente de a scăpa de celulită, despre care scriem în restul articolului.

Modalități de a celulitei – dieta

Atunci de unde să începeți să luptați împotriva celulitei? Începeți remedii casnice împotriva celulitei cu o dietă adecvată care va asigura un metabolism corespunzător. Acesta trebuie să conțină: legume, fructe, varză, cereale, pește slab, pâine întunecată, adică produse bogate în vitamine, microelemente și fibre. Includeți, de asemenea, brânzeturi albe, grăsimi vegetale și ierburi proaspete. Încercați să mențineți sare, zahăr și grăsimi animale la minimum. Încercați să evitați alcoolul, țigările și limitați consumul de cafea. Bea multă apă minerală, care ajută la eliminarea toxinelor din corp. Ceaiurile de plante sunt utile și în lupta împotriva celulitei. mărar, coada de cal, mesteacăn, țărână.

Sângerarea grea, depistarea, perioadele dureroase sau ciclurile neregulate sunt cele mai frecvente probleme menstruale la femei. Care sunt cauzele lor și ce pot însemna?

Perioade dureroase

Durerea abdominală acută apare chiar înainte de data menstruației preconizate sau în primele zile ale duratei sale. Poate fi însoțit de simptome precum slăbiciune, greață, constipație, cefalee. Cauza dismenoreei este cel mai adesea un exces de prostaglandine, adică hormoni care corespund, printre altele pentru contractiile musculare uterine. Endometrioza, endocardita, adnexita, miomele, precum și spirala contraceptivă pot fi, de asemenea, responsabile de durerea abdominală. Se întâmplă ca femeile care nu au mai suferit dureri menstruale înainte să experimenteze această boală după sarcină. Ameliorarea durerii și antispasmodicele vor ajuta la durerea abdominală acută în timpul sângerării. Masajul inferior al abdomenului, compresa caldă și odihna vor aduce alinare. Pentru a atenua disconfortul, puteți bea și balsam de lămâie, calendula sau valerian (valerian). În alimentație trebuie evitate alimentele grase, prăjite, balonate și sărate.

Sângerare puternică

Sângerarea este considerată perioade grele în care o femeie pierde peste 80 ml sânge. Motivul pentru aceasta poate fi tulburările hormonale, precum și fibroamele, polipii și tumorile endometrului. În perioadele de sângerare grea în timpul menstruației, exercițiile fizice, cafeaua și alcoolul trebuie evitate. De asemenea, nu trebuie să luați aspirină în această perioadă, să folosiți comprese calde și băi calde, deoarece acestea pot crește sângerarea. Este indicat să bei infuzie de urzică, să mănânci mai multă carne roșie, ficat, ouă și pește, precum și pâine din cereale integrale, crupe și pătrunjel.

Cicluri neregulare sau absență completă a menstruației

Din prima zi a menstruației, sângerarea ar trebui să apară la fiecare 25-35 de zile. În unele situații, însă, există o abatere de la această normă, justificată de perioada de perimenopauză și de scurt timp după naștere. Ciclurile neregulare pot apărea și în termen de doi ani de la începerea sângerării.

Dregularea ciclului poate fi asociată cu stres sever, schimbări climatice, călătorii îndelungate, tulburări de somn, exerciții fizice intense, antibioterapie, precum și luarea anumitor medicamente, de exemplu, psihotrope. Ciclurile menstruale neregulate pot fi, de asemenea, un simptom al unei boli grave, adică hipertiroidism sau hipotiroidism, sindrom ovar polichistic, hiperplazie endometrială, endometrioză.

Medicul dumneavoastră va efectua probabil un examen fizic. De asemenea, vă vor pune o serie de întrebări despre durerea articulară. Acest lucru poate ajuta la restrângerea cauzelor potențiale.O radiografie articulară poate fi necesară pentru a identifica leziunile articulare legate de artrită. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că există o altă cauză, ei pot comanda un test de sânge pentru a examina anumite afecțiuni autoimune. De asemenea, pot solicita un test de rată de sedimentare pentru a măsura nivelul inflamației din organism sau un număr complet de sânge.Medicii consideră că OA și RA sunt afecțiuni cronice.

Nu există nici un tratament disponibil în prezent, care va elimina complet dureri articulare asociate cu artrita sau păstrați-l de la revenirea. Cu toate acestea, există modalități de a gestiona durerea: Poate ajuta la utilizarea calmantelor topice sau la administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce durerea, umflarea și inflamația.

Urmați un program de fitness

Rămâneți activ fizic și urmați un program de fitness care se concentrează pe exerciții moderate. Întindeți-vă înainte de a vă exercita pentru a menține o gamă bună de mișcare în articulații.
Păstrați greutatea corporală într-un interval sănătos. Acest lucru va reduce stresul asupra articulațiilor. Dacă durerea dvs. nu se datorează artritei, puteți încerca să luați un medicament fără prescripție medicală, antiinflamator, să faceți un masaj, să faceți o baie caldă, să vă întindeți frecvent și să vă odihniți adecvat.

Durerea articulară este adesea rezultatul deteriorării care apare prin uzura normală. Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, un semn al unei infecții sau al unei RA potențial debilitante. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți dureri articulare inexplicabile, mai ales dacă nu dispare singur după câteva zile. Detectarea precoce și diagnosticul pot permite un tratament eficient al cauzei care stă la baza disconfortului dumneavoastră.

Articulațiile tale sunt extrem de complexe și există multe componente, inclusiv ligamentele, cartilajul și tendoanele care înconjoară articulația, care pot fi sursa sau cad victime durerii articulare. O articulație este legătura făcută între două oase din corp și sunt concepute pentru a permite diferite tipuri și diferite intervale de mișcare. Ele pot fi împărțite funcțional în funcție de intervalul de mișcare pe care îl permit sau structural în funcție de tipul de material din care sunt fabricate.

Menținerea în formă și activitatea și menținerea unei diete sănătoase echilibrate

Oasele noastre sunt cele mai groase și mai puternice în viața noastră adultă timpurie, iar densitatea lor crește până la sfârșitul anilor 20, apoi după vârsta de 35 de ani începem să pierdem densitatea osoasă treptat. Acesta este un proces complet normal și ni se întâmplă tuturor, deși rata pierderii densității osoase poate apărea mult mai rapid la unii oameni decât la alții. Această sensibilitate crescută ne face mai vulnerabili la fracturi, osteoporoză și alte leziuni. Menținerea în formă și activă și menținerea unei diete echilibrate sănătoase sunt printre unele dintre cele mai bune moduri în care vă puteți îngriji de sănătatea articulațiilor și a oaselor.

Modul în care vă simțiți mental poate avea un impact asupra modului în care vă simțiți fizic, ceea ce înseamnă că emoțiile precum stresul, anxietatea și depresia ar putea avea un efect negativ asupra sănătății articulațiilor. Potrivit Fundației pentru artrită, persoanele care tind să fie deprimate sau anxioase sunt mai susceptibile la durere. Mai mult, studiile multiple privind osteoartrita, artrita reumatoidă, lupusul și fibromialgia indică faptul că cei care experimentează mai multe emoții negative raportează și mai multă durere.

Am explorat relațiile dintre durerea articulară

Mai jos am explorat relațiile dintre durerea articulară și stresul, depresia, starea de spirit scăzută și funcția imună slabă. Stresul afectează fiecare zonă a corpului de la somn, la digestie, la funcția imună, la hormoni. Când vine vorba de articulații, stresul face ca oasele tale să elibereze mineralele de care au nevoie pentru formarea oaselor în sânge în beneficiul altor țesuturi.

Cantități mari de cortizol suprimă funcțiile de reparare ale organismului și afectează articulațiile, deoarece aleg să cheltuiască energie pentru funcțiile de luptă sau zbor decât ca răspuns la inflamație. Inflamația fie în tractul intestinal, fie din substanțele chimice inflamatorii care circulă în organism ca urmare a unei diete proaste sau a medicamentelor antiinflamatorii declanșează eliberarea de enzime care afectează cartilajul articular, ducând la artrită.